Facilitar a los participantes un viaje profundo de autoconocimiento que les permita:

• Reconocer y comprender sus emociones, creencias y patrones de comportamiento.
• Desarrollar una mayor conciencia de sí mismos y de sus historias personales.
• Aprender herramientas prácticas para gestionar sus emociones y tomar decisiones alineadas con sus valores.

Duración

8 semanas (1 sesión semanal de 2 horas) 
Formato: Presencial o en línea.

Estructura del programa

Semana 1: Introducción al Autoconocimiento

• Contenido: Definición de autoconocimiento y su importancia en la vida personal y profesional.
• Actividad: Dinámica de presentación. Cada participante compartirá brevemente su motivación para unirse al programa.
• Tarea: Reflexionar sobre sus expectativas y objetivos personales.

Semana 2: La Historia Personal

• Contenido: Explorar cómo nuestras historias pasadas moldean nuestra identidad y creencias actuales.
• Actividad: Ejercicio de escritura sobre momentos clave que han definido su vida.
• Tarea: Escribir una carta a su yo futuro, describiendo sus aspiraciones y deseos.

Semana 3: Creencias y Patrones de Comportamiento

• Contenido: Identificación de creencias limitantes y patrones de comportamiento que obstaculizan el crecimiento.
• Actividad: Taller sobre el análisis de creencias; Los participantes identificarán y cuestionarán sus creencias.
• Tarea: Elegir una creencia limitante para trabajar durante la semana.

Semana 4: Gestión emocional

• Contenido: Comprender la importancia de las emociones y aprender técnicas de gestión emocional.
• Actividad: Introducción a la inteligencia emocional y ejercicios prácticos de respiración y mindfulness.
• Tarea: Practicar técnicas de gestión emocional diaria y documental experiencias.

Semana 5: El Poder del Diálogo Interno

• Contenido: Explorar cómo el diálogo interno afecta nuestras decisiones y acciones.
• Actividad: Ejercicio de cambio de narrativas; los participantes transformarán sus pensamientos negativos en afirmaciones positivas.
• Tarea: Implementar un diario de diálogo interno durante la semana.

Semana 6: Tomando Decisiones Conscientes

• Contenido: Aprender a tomar decisiones alineadas con los valores y el autoconocimiento.
• Actividad: Taller de toma de decisiones: usar herramientas como la matriz de decisión .
• Tarea: Aplicar las herramientas aprendidas a una decisión que deben tomar.

Semana 7: Visualización y Metas

• Contenido: La importancia de la visualización y establecimiento de metas claras y alcanzables.
• Actividad: Taller de visualización guiada y creación de un mapa de sueños.
• Tarea: Definir metas a corto y largo plazo, y crear un plan de acción.

Semana 8: Celebración y Compromiso

• Contenido: Revisión del viaje de autoconocimiento y celebración de los logros individuales y grupales.
• Actividad: Presentación de los planes de acción y compromisos a futuro de cada participante.

Materiales y recursos

• Manual del participante que incluye recursos adicionales, ejercicios y espacio para reflexiones.
• Accede en línea para compartir experiencias y apoyo continuo.
• Lecturas recomendadas y recursos de audio o video sobre autoconocimiento y desarrollo personal.

Resultados esperados

• Mayor conciencia de sí mismos y de sus patrones de comportamiento.
• Habilidades prácticas para gestionar emociones y tomar decisiones alineadas con sus valores.
• Un sentido renovado de propósito y dirección en sus vidas.